“Tới tháng” là cách gọi dân gian nói về những ngày hành kinh trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Thông thường, vào những ngày nhạy cảm này cơ thể phái đẹp bắt đầu cảm thấy uể oải, mệt mỏi, tâm trạng chán chường kèm theo các triệu chứng đau bụng, đau lưng vô cùng khó chịu. Hiểu được nỗi khổ thầm kín ấy, bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn gái những điều không nên làm khi tới tháng để giúp bạn thoải mái và trải qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng nhé!
Làm thế nào để nhận diện thời điểm “tới tháng” của bạn gái?
Như chúng ta đã biết, “tới tháng” hay “ngày đèn đỏ” đều là cách nói khác của những ngày hành kinh ở nữ giới. Thông thường, trước và trong những ngày này, cơ thể bạn gái sẽ có nhiều sự thay đổi do nồng độ nội tiết tố estrogen hoặc progesterone bị suy giảm đột ngột.
Với những bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, ngày hành kinh rất dễ nhận biết bằng cách theo dõi ngày dựa trên chu kỳ. Nhưng còn các bạn có nguyệt san thất thường thì rất khó để nhận diện thời điểm “tới tháng” của bản thân dựa trên chu kỳ đó. Lúc này, những triệu chứng tiền kinh nguyệt sẽ là cứu cánh để bạn gái dự đoán “ngày đèn đỏ” và sớm có chuẩn bị “ứng phó” giai đoạn gian nan này.
Dấu hiệu cho thấy bạn gái sắp “tới tháng” gồm:
– Xuất hiện những cơn đau âm ỉ ở vùng bụng dưới
– Ngực phát triển kích thước và có cảm giác căng tức
– Có triệu chứng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc
– Gặp các vấn đề về da như đổ nhiều dầu, nổi mụn
– Lưng bị đau mỏi
– Hệ tiêu hóa có vấn đề như: tiêu chảy hoặc táo bón
– Tâm trạng dễ nhạy cảm
– Xuất hiện máu kinh
Những điều không nên làm khi tới tháng để đỡ khó chịu
Với những triệu chứng trên cũng đủ phần nào hình dung được cảm giác khó chịu mà bạn gái phải chịu đựng “ngày đèn đỏ” kinh khủng đến thế nào. Thế nhưng hiện tại cho đến bây giờ vẫn chưa có biện pháp nào giải quyết triệt để các triệu chứng tiền kinh nguyệt mà chỉ có cách giảm bớt sự khó chịu bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bên cạnh đó, còn một số điều kiêng kỵ khác mà bạn gái không thể bỏ qua nếu muốn ngày hành kinh trôi qua nhẹ nhàng.
Những điều kiêng kỵ không nên làm khi tới tháng gồm có:
1. Đấm lưng
Đau lưng là triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến ở nhiều bạn gái. Thông thường, vùng lưng sẽ bắt đầu nhức mỏi trước khi hành kinh vài ngày và có thể kéo dài đến hết ngày “đèn đỏ”. Theo thói quen, nhiều bạn gái sẽ dùng cách đấm lưng dân gian để nhằm xoa dịu cơn đau mỏi, mang đến sự thoải mái tức thời. Tuy nhiên, trong ngày hành kinh, đấm lưng được xem là điều kiêng kỵ vì nhiều lý do như sau:
Chuyên gia cho biết, cơn đau lưng do ngày “đèn đỏ” gây ra là biểu hiện của sự ùn tắc máu kinh tại vùng xương chậu. Lúc này cách đấm lưng không chỉ không giúp cơn đau xoa dịu mà còn khiến tình trạng máu tắc nghẽn ở khu vực này tăng lên. Dẫn đến máu kinh khó thoát ra ngoài gây rối loạn kinh nguyệt.
Mặt khác, trong giai đoạn nguyệt san, sức đề kháng của nữ giới giảm xuống để thuận lợi cho niêm mạc tử cung bong ra. Nếu bạn đấm lưng vào những ngày này, sẽ khiến vị trí niêm mạc vừa bong trong dễ bị tác động, gây nhiễm trùng hoặc có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.
2. Nhổ răng và khám sức khỏe
Đối với những bạn từng có lịch sử nhổ răng tại phòng khám nha khoa, chắc hẳn đã quá quen thuộc với câu hỏi “Em có đang tới tháng hay không?” Mục đích của câu hỏi này là để nha sĩ cân nhắc tình trạng và sắp xếp lại lịch tái khám nếu bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Lý do mà các nha sĩ thường tránh nhổ răng cho bệnh nhân vào những ngày nhạy cảm này là vì lo lắng tình trạng máu khó đông và thời gian hồi phục vết thương sẽ kéo dài.
Bên cạnh đó, các tiểu phẫu hay đại phẫu trong giai đoạn này cũng được hạn chế. Nguyên nhân là do vào ngày nguyệt san của phụ nữ, nội mạc tử cung giải phóng rất nhiều chất kích hoạt và gốc dung môi hòa tan albumin có khả năng chống đông máu, đồng thời giảm thiểu số lượng tiểu cầu. Chính vì vậy mà nhổ răng hay phẫu thuật vào thời gian này sẽ khiến máu lâu đông và thời gian vết thương hồi phục sẽ kéo dài hơn bình thường.
Ngoài ra, khi tới tháng, bạn gái cũng nên tránh việc kiểm tra sức khỏe thông qua nước tiểu hoặc điện tâm đồ vì kết quả sẽ không chính xác do ảnh hưởng của hormone bài tiết.
3. Dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín
Thông thường, khi tới tháng, vùng kín của bạn gái trở nên nhạy cảm hơn và có mùi khó chịu do máu kinh liên tục thoát ra ngoài. Điều này khiến cho nhiều bạn có thói quen thường xuyên vệ sinh vùng kín để giữ sạch sẽ và loại bỏ mùi cho “cô bé”. Đây là thói quen tốt nhưng chỉ thật sự tốt khi bạn gái dùng nước sạch hoặc dung dịch phụ khoa phù hợp để vệ sinh vùng kín mà thôi.
Ngược lại, nếu dùng sữa tắm hoặc nước ấm để làm sạch vùng kín trong thời gian này có thể làm mất cân bằng độ pH. Tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây hại như nấm, vi khuẩn tấn công, tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín và mắc các bệnh phụ khoa. Vậy nên một trong những điều không nên làm khi tới tháng mà bạn gái phải luôn ghi nhớ là không dùng nước ấm hay các chế phẩm vệ sinh có độ pH không phù hợp để vệ sinh vùng kín nhé!
4. Uống trà hoặc sử dụng rượu bia
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt chất acid tannic có trong trà có khả năng kết hợp với các hoạt chất khác gây ra rối loạn hấp thu sắt trong cơ thể. Cộng thêm việc mất kha khá lượng máu do hành kinh sẽ khiến bạn gái thêm mệt mỏi, suy nhược. Vậy nên, vào những ngày hành kinh bạn gái nên tránh uống trà để giảm bớt các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng và kiệt sức.
Nếu trà là tác nhân khiến triệu chứng thiếu máu giai đoạn nguyệt san thêm trầm trọng thì rượu bia là “hung thủ” làm cho cơn đau bụng dưới ngày đèn đỏ dữ dội hơn. Ngoài ra, chuyên gia cũng cảnh báo rằng, sử dụng rượu bia hoặc thức uống có cồn khi tới tháng còn làm máu kinh ra nhiều hơn và ảnh hưởng đến chức năng của gan.
5. Tham gia hoạt động thể thao mạnh
Tham gia hoạt động thể dục thể thao là một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, vào những ngày hành kinh, bạn gái nên dành thời gian nghỉ ngơi sẽ tốt hơn là vận động thể thao quá sức của mình. Vì theo bác sĩ chuyên môn, các hoạt động thể thao mạnh, tốn nhiều sức như nhảy dây, nhảy cao, bóng đá, cử tạ sẽ khiến tình trạng đau bụng dưới thêm trầm trọng. Thậm chí có khả năng kéo dài ngày hành kinh và khiến bạn gái mệt mỏi nhiều hơn.
Ngoài ra, trong khoảng thời gian nhạy cảm này, bạn gái cũng nên hạn chế bơi lội. Nếu muốn tăng cường sức khỏe, bạn gái có thể đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng.
6. Quan hệ tình dục
Nhiều cặp đôi cho rằng quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ sẽ không mang thai và xem đó như một cách quan hệ an toàn. Tuy nhiên, đấy là quan điểm sai lầm vì quan hệ tình dục được xem là một trong những điều cấm kỵ không nên làm ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân là do khi quan hệ vào thời gian này, dương vật thâm nhập vào bên trong âm đạo dễ mang theo vi khuẩn gây hại. Từ đó gia tăng nguy cơ viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa.
Hơn nữa, quan hệ và ngày hành kinh không có khả năng tránh thai như nhiều bạn vẫn nghĩ. Lý do là vì tinh trùng có thể sống sót trong tử cung từ 5 – 7 ngày. Thời gian này đủ để tinh binh chờ đợi đến khi rụng trứng và thụ tinh nên khả năng mang thai vẫn xảy ra.
Hy vọng với chia sẻ những điều không nên làm khi tới tháng từ bài viết, bạn gái có thể trải qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, để xoa dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả, bạn gái nên kết hợp thêm chế độ ăn uống nhiều rau xanh, bổ sung đủ nước và dành thời gian nghỉ ngơi nữa nhé!
